Dzisiaj mam dla Was wpis opatrzony retro zdjęciami pysznego koktajlu, który może stanowić idealne śniadanie zarówno na długie weekendowe śniadanie, jak i codzienne – ekspresowe. Dla mnie wszelkiego rodzaju smoothies czy koktajle właśnie są doskonałą opcją wegańskiego śniadania. Możemy przemycić w nich tyle dobra, że aż trudno uwierzyć, że jest to możliwe w jednym posiłku. W końcu do przyrządzenia naszej mikstury możemy użyć warzywa, owoce, różnego rodzaju mleka roślinne, kasze, płatki zbożowe, ryż, nasiona, orzechy. Wszystkie wymienione przeze mnie składniki są zdrowe, pełne wartości odżywczych i witamin, a do tego odpowiednio skomponowane są pyszne.
Koktajle są też świetną alternatywą dla kanapek na drugie śniadanie. Koktajl przelewany do słoika, butelki czy bidonu może powędrować z nami do pracy i wzbudzić zazdrość współpracowników… Co jeszcze jest takiego wspaniałego w koktajlach? Błyskawicznie się je przygotowuje. Szczególnie przydatny okaże się blender kielichowy, a taki Vitamix przygotuje go w pięć sekund i w dodatku zmieli składniki tak gładko, że słowo „smoothie” nabiera nowego, prawdziwego wymiaru.
Dzisiejszy koktajl nazywam koktajlem pobudzającym, ponieważ przygotowuje się go z dodatkiem kawy. Oprócz niej znajdziecie w nim masę dobrych składników: banana, nasiona chia – źródło kwasów omega 3, migdały i mleko ryżowe bez cukru oraz daktyle. Kakao i karob również są nie bez znaczenia, jeżeli chodzi o wartości odżywcze, natomiast ja dodaję je ze względu na to, że doskonale podkręcają smak kawy w deserach, ciastach czy własnie koktajlach. To jak bardzo słodki będzie nasz napój zależy od dojrzałości banana. Oczywiście im bardziej dojrzały, tym słodszy koktajl otrzymamy.
W przepisie używam mrożonego banana, bo jest to najlepsza opcja na lato. W okresie wakacyjnym mrożone banany są czymś w co regularnie zaopatruję zamrażarkę, bo doskonale sprawdzają się w koktajlach i są pomocne w chwili, gdy nagle nadchodzi nieposkromiona ochota na lody. Wówczas wystarczy zmiksować je z ulubiony owocami, albo z masłem orzechowym, tahini czy kakao. I już!
Składniki na 1 koktajl:
- 1 zmrożony banan
- 125 ml mleka ryżowego waniliowego lub migdałowego
- 1 łyżeczka nasion chia
- 1 łyżka migdałów – mielonych lub w płatkach
- 100 ml espresso
- 2 suszone daktyle bez pestek
- 1 płaska łyżeczka karobu
- 1 płaska łyżeczka kakao
- 1 łyżeczka oleju migdałowego lub innego o neutralnym smaku i zapachu
Wszystkie składniki umieścić w kielichu blendera i zmielić na gładki koktajl. Można serwować z kruszonym lodem!
Smacznego!
nie użyłam zmrożonych bananów, a koktajl dodatkowo włożyłam do lodówki na noc. Jest najlepszy, po prostu najlepszy!
PolubieniePolubienie
już wieki nie jadłam nic kawowego, zazwyczaj tylko wypijam ją z duuużą ilością sojowego 😀 kiedyś częściej przygotowywałam właśnie kawowe koktajle czy inne śniadania i teraz mam ogromną ochotę na koktajl jaki zaprezentowałaś – nic dodać, nic ująć! 🙂
PolubieniePolubienie
Ja na co dzień piję tylko czarną kawę, więc taki koktajl to dla mnie duża odmiana 😉
PolubieniePolubienie
U nas dziś na drugie śniadanie Twój koktajl – nie tylko pyszny ale też w takie upalne dni daje „kopa”. Dodałyśmy jeszcze kilka kostek lodu dla ochłody:)
Pozdrawiamy
Ania i Kasia
PolubieniePolubienie
Super! cieszę się bardzo! 🙂
PolubieniePolubienie
Przepyszny! Przejmuje przepis i włączam na stałe do letniego repertuaru kawowego:)) Idealne połączenie dla kawo-łasuchów ❤
PolubieniePolubienie
Ta koktajlo-kawka jest pyszna i robię ją co jakiś czas. Mniam! Polecam! Pozdrawiam! 🙂
PolubieniePolubienie
Utterly composed written content, Really enjoyed reading.
PolubieniePolubienie